Как предотвратить гипертоническая нефропатия?

Повреждение кровеносных сосудов в почках из-за высокого кровяного давления называется Гипертоническая нефропатия. В настоящее время, гипертоническая нефропатия сделал многие пациенты горький. Поэтому, зная о том, как предотвратить это заболевание становится все более и более важным.

Во-первых, предотвратить возникновение высокого кровяного давления. Профилактика и контроль высокого кровяного давления должны начинается с изменения нездоровый образ жизни. Например, уменьшить массу тела путем ограничения потребления калорий и жиров, а также добавление физические упражнения. Снижение массы тела может помочь снизить заболеваемость гипертонией, вызванной ожирением.

Во-вторых, настроить состояние ума и облегчить психологическое давление. С развитием технологий, темп жизни становится все быстрее и быстрее. Таким образом, для многих людей, особенно таких, которые занимаются умственным трудом, их, как правило, живет в состоянии высокого давления. Высокая психическое напряжение легко вызвать увеличение кровяного давления. Таким образом, после нашей работы, мы должны научиться расслабляться, чтобы предотвратить появление гипертонической нефропатии.

В-третьих, формирование навыков здорового образа жизни играет важную роль в предотвращении гипертоническая нефропатия. В нашей повседневной жизни, мы должны быть далеко от питья и курения. Для тех, кто курил и не пил в течение многих лет, если это трудно для них, чтобы пнуть эти привычки, то они должны попытаться уменьшить частоту питья и курения постепенно. Кроме того, мы также можем сделать некоторые умеренные упражнения, которые помогут нам улучшить наш иммунитет.

В-четвертых, расположение разумной диеты также необходимо для того, чтобы избежать появления гипертоническая нефропатия. Разумная диета полезна для нас, чтобы глотать адекватной витамин, микроэлемент и другие необходимые вещества. В нашей ежедневной диеты, мы должны есть больше свежих овощей и фруктов и сократить прием пищи жиров.

Есть ли у вас какие-либо другие вопросы? Вы можете отправить по электронной почте экспертов в Шицзячжуан почек больницы заболеваний: chinakidneyhospital@gmail.com или Тел: +8613633219293.